STRONG by Zumba, le nouveau phénomène fitness !

Chers Oh My Lecteurs, j’ai testé le 21 Septembre dernier un nouveau programme fitness HIIT (pour High Intensity Interval Training, c’est-à-dire un entrainement fractionné à haute intensité, le genre de discipline trèèèèsssss cardio) : STRONG by Zumba®. Je vous raconte tout ici !

STRONG BY ZUMBA, C’EST QUOI?

C’est un cours de fitness de haute-intensité, non-dansé, qui associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie. STRONG by Zumba^® est révolutionnaire, en effet, les créateurs ont décidé de « prendre les choses à l’envers », c’est-à-dire de créer d’abord un programme fitness optimal pour se sculpter un corps de rêve, et seulement ensuite, de composer la musique pour rythmer les mouvements.

Par conséquent, on aboutit à une parfaite synchronisation musique-mouvement, donnant lieu à une expérience d’entraînement unique qui va pousser les participants à dépasser leurs limites. STRONG by Zumba® est disponible dans plus de 200 salles en France, vous pouvez trouver un cours près de chez vous en cliquant ici.

LA MUSIQUE COMME PRINCIPAL MOTEUR

Avec la musique comme principal moteur, l’entreprise continue à innover et annonce un nouveau partenariat avec le DJ et producteur à renommée internationale, Steve Aoki. Récompensé aux Grammys, il est de retour en studio pour créer des morceaux exclusifs pour STRONG by Zumba®. Il rejoint ainsi le producteur Timbaland dans la liste des célèbres collaborateurs musicaux du programme.

La musique de la superstar Aoki a été créée uniquement pour le SYNC, le réseau STRONG by Zumba® – une plate-forme musicale et éducative réservée aux instructeurs licenciés STRONG by Zumba®.

MON EXPéRIENCE

Pour pratiquer cette discipline, il faut vous équiper d’une paire de baskets, d’un tapis de sol (la 3ème phase des exercices se fait au sol) et d’une bouteille d’eau (voire plusieurs, car vous allez beaucoup transpirer et boire beauccooouuupppp d’eau).

Je suis donc allée à l’Elephant Paname, un centre culturel à 2 pas d’Opéra, vêtue de ma plus belle tenue de fitness (et de toute ma motivation!) pour aller découvrir cette discipline. Bon… la tenue de fitness, c’était pas la peine puisque STRONG by Zumba® propose aussi des vêtements à la fois confortables et tendance et qu’une tenue composée d’un legging noir, une brassière noire, d’un top corail et de bracelets de sport m’attendait.

Un cours d’une heure associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio (fentes, squats, kickboxing etc.) et la pliométrie (pour travailler la tonicité des muscles :montées de genoux, burpees, jumping jacks…), le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

BILAN :

Moi qui me croyais en forme, j’ai dû faire quelques pauses pendant la session car c’était vraiment TRES intense; toutefois, j’en suis ressortie enchantée, j’ai adoré la musique et le charmant petit prof et j’ai bien l’intention de recommencer au plus vite, histoire de me défouler et d’avoir (enfin) un corps de rêve ! Vous venez ?